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因人而异。如果你的主要目标是减少脂肪，早上空腹跑步是非常好的。

原因有很多，包括第二个：

1.经过一夜的禁食，体内的糖原很低，跑步时脂肪利用得更快

2.生长激素在禁食状态下效果较好，燃脂效果较好。

跑步前注意喝淡盐水，最好不要超过45分钟，防止肌肉过度分解。